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ふたたびぽっちり日記

ヒップアップ効果大です

本日のぽっちりポイント:意識して鍛えるべし。

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ああ、
なんて見事な
大腿二頭筋!!!


ヒップアップ効果大です_a0064147_239432.jpg谷中銀座へ続く坂道、夕焼けだんだんで
出会った猫ちゃん。
座っているときには、こんな楚々とした
表情なのに、お見事ですぜぃ。

私が通うジャイロトニックでも、大腿二頭筋
(ももの後ろの筋肉ネ)を重点的に
使うエクササイズがいくつもあります。
この部分を鍛えても、脚は決して太く
ならないんですよ。




ご存知でしたか?
椅子と畳の違いなど、生活環境や生活習慣の違いから、
国によって使う筋肉が微妙に違ってきます。

日本人は、腿の前のほうの筋肉をよく使うので、大腿四頭筋(腿の前の筋肉)のほうが強くて反対に、欧米人は、腿の後ろの大腿二頭筋が鍛えられているのだそうです。
この差は、スポーツや格闘技にもあらわれます。
腿の前側の筋肉の発達している日本人は、柔道など「引き」の運動には強くて、後ろの腿の筋肉が発達すると、押す、前へ出るという運動に力を発揮するので、ボールを前に出すバスケットや陸上競技など、もちろんバネの違いや身長の差もあるのでしょうけれど、欧米人、こと黒人のお方のほうが得意になるんですって。

大腿二頭筋は当然、おしりにもつながっているから
ヒップアップ効果もあるわけですね~♪ る~ん。
皆さん、魅力的なおしりのためには、大腿二頭筋を意識して鍛えましょう!

ところで、本日の谷中デートのお相手Mちゃんのネイルの美しさに目を奪われつつ
食べた晩御飯はコレ
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こちらもカプサイシン効果で
新陳代謝力UP☆ るる~ん。

ヒップアップ効果大です_a0064147_23115139.jpgうひゃーキレイなおてて!ヒップアップ効果大です_a0064147_23125520.jpg


そして、Mちゃんオススメの岩盤浴ってのも、なかなかよさそう。。。
Mちゃん、今日は寒い中、ご一緒してくれてアリガトでした~♪
by ayukarass | 2006-02-05 23:41 | おでかけ
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その日目をとめたもの。              日々の記録。   

by ayukarass
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