ヒップアップ効果大です
本日のぽっちりポイント:意識して鍛えるべし。
ああ、 なんて見事な 大腿二頭筋!!! 谷中銀座へ続く坂道、夕焼けだんだんで 出会った猫ちゃん。 座っているときには、こんな楚々とした 表情なのに、お見事ですぜぃ。 私が通うジャイロトニックでも、大腿二頭筋 (ももの後ろの筋肉ネ)を重点的に 使うエクササイズがいくつもあります。 この部分を鍛えても、脚は決して太く ならないんですよ。 ご存知でしたか? 椅子と畳の違いなど、生活環境や生活習慣の違いから、 国によって使う筋肉が微妙に違ってきます。 日本人は、腿の前のほうの筋肉をよく使うので、大腿四頭筋(腿の前の筋肉)のほうが強くて反対に、欧米人は、腿の後ろの大腿二頭筋が鍛えられているのだそうです。 この差は、スポーツや格闘技にもあらわれます。 腿の前側の筋肉の発達している日本人は、柔道など「引き」の運動には強くて、後ろの腿の筋肉が発達すると、押す、前へ出るという運動に力を発揮するので、ボールを前に出すバスケットや陸上競技など、もちろんバネの違いや身長の差もあるのでしょうけれど、欧米人、こと黒人のお方のほうが得意になるんですって。 大腿二頭筋は当然、おしりにもつながっているから ヒップアップ効果もあるわけですね~♪ る~ん。 皆さん、魅力的なおしりのためには、大腿二頭筋を意識して鍛えましょう! ところで、本日の谷中デートのお相手Mちゃんのネイルの美しさに目を奪われつつ 食べた晩御飯はコレ。 こちらもカプサイシン効果で 新陳代謝力UP☆ るる~ん。 うひゃーキレイなおてて! そして、Mちゃんオススメの岩盤浴ってのも、なかなかよさそう。。。 Mちゃん、今日は寒い中、ご一緒してくれてアリガトでした~♪
by ayukarass
| 2006-02-05 23:41
| おでかけ
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